5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思体育(yù杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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