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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大(dà)化仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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